これです。
この本は正直全人類に読んでほしいくらいおすすめです。
もはやQOLの権化。
私は高校の頃読みましたが、それからずっとこの本の知識が役に立っていたと思います。これまでにもう3回は読み返しました。
生活の質をあげるコツが100以上書いてあり、1つのコツに対して半ページから2ページほどの記述があります。
脳内物質の分泌をコントロールすることを主軸としていて、理解して実行しやすいです。
なにがいいかというと、とても簡単ですぐに実践できることなのにもかかわらず、やってみるととてつもなく効果があるというところです。
たくさんのことが書いてあるので、すべてを参考にするのではなく一部分いくつか使えそうなものをピックアップして実践するのがおすすめです。
